Γνώρισε τη Yoga όπως δεν την έχεις ξαναζήσει — ως μια ολοκληρωμένη εμπειρία θεωρίας και πράξης.
Εδώ δεν έρχεσαι μόνο για τη σωματική άσκηση, έρχεσαι για να βιώσεις τη Yoga με όλο σου το είναι — με τον νου, το σώμα και την ψυχή. Για να θυμηθείς ποιος/ποια πραγματικά είσαι. Για να μάθεις πώς να ζεις στο παρόν, να ακούς το σώμα σου και να συνδέεσαι με τον ανώτερο εαυτό σου.
Κάθε μάθημα διαρκεί 2 ώρες και προσφέρει μία ολοκληρωμένη ολιστική εμπειρία που περιλαμβάνει:
- Θεωρία & Διδασκαλία: Κατανόηση των βασικών αρχών της yoga και του διαλογισμού και πώς εφαρμόζονται στην καθημερινότητά μας.
Τι μας διδάσκει αυτή η αρχαία επιστήμη για τη ζωή, το παρόν και την αυτοπραγμάτωση; Πώς ευθυγραμμιζόμαστε με τον ανώτερο εαυτό μας και τι μας κρατάει πίσω;
Θα εξερευνήσουμε πώς οι διδασκαλίες λειτουργούν ως οδηγός για αυτογνωσία και σύνδεση με βαθύτερες πτυχές του εαυτού και πώς η ζωή στο «τώρα» αποτελεί την ουσία της πρακτική. Η Yoga δεν είναι «φιλοσοφία του καναπέ», αλλά τρόπος ζωής και συνειδητότητας, όπου οι διαχρονικές αλήθειες γίνονται προσωπική εμπειρία.
- Κινήσεις fascia (fascia maneuvers): ένα σύνολο ασκήσεων, τεχνικών αναπνοής και εστιασμένης πρόθεσης που απελευθερώνουν ένταση, καταπιεσμένα συναισθήματα και ενεργειακά μπλοκαρίσματα στον συνδετικό ιστό (fascia), τον «3ο εγκέφαλο» που περιβάλλει μύες, όργανα και οστά.
- Asana (Στάσεις Hatha Yoga): στάσεις που ενισχύουν την ευλυγισία, τη δύναμη και τη σωστή στάση, ώστε η ενέργεια και η αναπνοή να ρέουν ελεύθερα. Οι σταθερές και ρέουσες στάσεις εξερευνούν την κιναισθητική νοημοσύνη και την αυτοπαρατήρηση της ενέργειας. Η πρακτική δεν είναι μόνο σωματική, είναι εργαλείο αυτογνωσίας, όπου κάθε κίνηση και αναπνοή ενισχύει τη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος και οδηγεί σε υπερσυνείδητη κατάσταση της ύπαρξης.
Το κινητικό μέρος ολοκληρώνεται με ξαπλωτό διαλογισμό, επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει ό,τι αναδύθηκε, ενώ η ενέργεια, το νευρικό και μυϊκό σύστημα, ο νους και η αναπνοή επιστρέφουν σε ισορροπία και ενεργή χαλάρωση.
- Pranayama (Ασκήσεις αναπνοής) & Διαλογισμός: Αναζωογόνηση σώματος και νου μέσω τεχνικών ελέγχου της ζωτικής ενέργειας (prana) και της αναπνοής, προετοιμάζοντας το σώμα και τον νου για συγκέντρωση, κλείνοντας την πρακτική με καθιστό διαλογισμό.
- Προαιρετικές Ασκήσεις για το Σπίτι: Ενσωμάτωση της πρακτικής και ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης.
Μία ολοκληρωμένη εμπειρία παραδοσιακής Yoga που οδηγεί στο «τώρα», στην αυτογνωσία και στη ψυχοπνευματική σύνδεση με τον Εαυτό και το Θείο, όπως το αντιλαμβάνεται ο καθένας.
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας καθώς τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Τι να φέρεις:
- Άνετα ρούχα που επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων
- Ένα μπουκάλι νερό
- Αν θέλεις μια πετσέτα ή/και κουβέρτα
Δεν χρειάζεται στρωματάκι yoga, καθώς τα παρέχουμε εμείς.
Τα μαθήματα διδάσκονται από τη Βασιλική Εφραίμογλου, πιστοποιημένη δασκάλα yoga και διαλογισμού και σύμβουλο ψυχικής υγείας. Με αγάπη για την αυτογνωσία, την ευεξία και τη διδασκαλία δημιουργεί ένα ασφαλές και φιλόξενο περιβάλλον για όλους.
