Γνωρίστε το Kundalini Yoga όπως δεν το έχετε ξαναζήσει
ως μια ολοκληρωμένη εμπειρία θεωρίας και πράξης.
Δεν έρχεστε εδώ μόνο για σωματική άσκηση· έρχεστε να βιώσετε τη Yoga με ολόκληρο το είναι σας — με το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Για να θυμηθείτε ποιοι πραγματικά είστε. Για να μάθετε να ζείτε στο παρόν, να ακούτε το σώμα σας και να συνδέεστε με τον ανώτερο εαυτό σας.
Κάθε μάθημα διαρκεί 2 ώρες και προσφέρει μια ολοκληρωμένη ολιστική εμπειρία που περιλαμβάνει:
- Θεωρία & Διδασκαλία: Κατανόηση των βασικών αρχών του Kundalini Yoga και του διαλογισμού και του πώς εφαρμόζονται στην καθημερινή μας ζωή. Τι μας διδάσκει αυτή η αρχαία επιστήμη για τη ζωή, το παρόν και την αυτοπραγμάτωση; Πώς ευθυγραμμιζόμαστε με τον ανώτερο εαυτό μας, και τι μας κρατάει πίσω; Θα εξερευνήσουμε πώς οι διδασκαλίες λειτουργούν ως οδηγός για την αυτογνωσία και τη σύνδεση με βαθύτερες πτυχές του εαυτού, και πώς το να ζούμε στο «τώρα» είναι η ουσία της πρακτικής. Η Yoga δεν είναι «φιλοσοφία πολυθρόνας», αλλά ένας τρόπος ζωής και συνείδησης, όπου διαχρονικές αλήθειες γίνονται προσωπική εμπειρία.
- Kriyas (σύνολα στάσεων, κίνησης και αναπνοής): μια συγκεκριμένη ακολουθία ασκήσεων, σε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής και εστιασμένη πρόθεση, σχεδιασμένη να κινεί την ενέργεια μέσα στο σώμα, να απελευθερώνει την ένταση και τα συσσωρευμένα συναισθήματα, και να ανοίγει συγκεκριμένους αδένες και ενεργειακά κέντρα. Asana (στάσεις μέσα στο kriya): στάσεις και κινήσεις που ενισχύουν την ευλυγισία, τη δύναμη και τη σωστή στάση του σώματος, ώστε η ενέργεια και η αναπνοή να ρέουν ελεύθερα. Η πρακτική δεν είναι μόνο σωματική· είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας, όπου κάθε κίνηση και αναπνοή ενδυναμώνει τη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος και οδηγεί σε μια διευρυμένη κατάσταση συνείδησης.
- Pranayama (ασκήσεις αναπνοής) & Μάντρα: αναζωογόνηση σώματος και νου μέσα από τεχνικές ελέγχου της ζωτικής ενέργειας (prana) και της αναπνοής, συχνά υποστηριζόμενες από το ηχητικό ρεύμα του μάντρα, προετοιμάζοντας το σώμα και τον νου για συγκέντρωση.
- Διαλογισμός & Βαθιά Χαλάρωση: το kriya ολοκληρώνεται με μια περίοδο βαθιάς χαλάρωσης, επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει ό,τι έχει αναδυθεί, ενώ η ενέργεια, το νευρικό και μυϊκό σύστημα, ο νους και η αναπνοή επανέρχονται σε ισορροπία.
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία Kundalini Yoga που οδηγεί στο «τώρα», στην αυτογνωσία, και στην ψυχοπνευματική σύνδεση με τον Εαυτό, όπως το αντιλαμβάνεται ο καθένας.
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας, καθώς τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός.
Τι να φέρετε:
- Άνετα ρούχα που επιτρέπουν ελευθερία κίνησης
- Ένα μπουκάλι νερό
- Μια πετσέτα ή/και μια κουβέρτα αν θέλετε
Δεν χρειάζεται να φέρετε στρώμα yoga, καθώς σας το παρέχουμε εμείς.
Τα μαθήματα διδάσκει η Σάρλοτ, πιστοποιημένη δασκάλα Kundalini Yoga (KRI Level 1, Aquarian Curriculum), που διδάσκει στα ελληνικά και τα γαλλικά. Είναι μέλος αυτής της κοινότητας από τον Μάιο, όταν αντικατέστησε τη Βασιλική, και χαίρεται πολύ που συνεχίζει αυτό που η Βασιλική έχτισε μαζί με την ομάδα. Η Σάρλοτ αγαπά να δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου ο καθένας μπορεί να επιβραδύνει, να αναπνεύσει και να επανασυνδεθεί με την ενέργειά του — καθοδηγώντας κάθε μαθητή/τρια πίσω στο σώμα του, τη διαίσθησή του και την εσωτερική του δύναμη.
